반응형 분류 전체보기22 관절에 좋은 영양 성분 BEST 7 관절 건강은 일상생활의 편안한 활동을 위해 필수적인 요소입니다. 통증이 있는 관절 부위를 최대한 사용하지 않는 것은 관절염을 예방하고 건강한 관절을 유지하는 데 중요합니다. 뿐만 아니라, 꾸준한 관절영양제의 섭취도 관절 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스트에서는 약사들이 추천하는 관절에 좋은 영양성분에 대해 알아보고, 이를 통해 올바른 영양제를 선택하는 데 도움이 되도록 하겠습니다. 관절영양제의 주요 성분을 크게 정리해보면, 연골 구성성분인 글루코사민과 콘드로이친이 관절과 연골에 직접적인 지원을 제공합니다. 더불어 2형콜라겐과 히알루론산을 추가하면 시너지 효과를 발휘하여 더욱 효과적입니다. 또한, 염증을 완화하고 관절에 유익한 성분으로는 식이유황 MSM, 초록입홍합 커큐민, 보스웰리아 등이 포함됩.. 2024. 3. 26. 근력저축운동, 건강한 노년을 위한 6가지 시니어 맞춤 운동 (feat.앉아서 하는 운동) 고령화 사회에 접어들면서 건강하게 오래 사는 것에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 건강하게 내가 나를 돌 볼수 있는 힘을 가지고 오래 사는 것은 모두의 바람입니다. 노화의 대표적인 증상이 근감소증입니다. 근육은 30세 전후와 비교해 65세에는 약 25~30%, 80세에는 40%이상 감소하면서 근력도 급격히 떨어집니다. 근육이 줄면 근력만 감소하는게 아니라 면역력 저하와 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 대사증후군의 위험뿐만 아니라 치매 위험도 높아 진다는 내용의 연구 결과가 있습니다. 그렇게 때문에 나이가 들 수록 근력을 유지하는 것이 건강을 위해서 매우 중요합니다. 장년기를 지나 노년기에 접어든 사람들을 보면 엉덩이 근육과 허벅지 근육이 현저하게 빠져 있는 것을 확인할 수 있습니다. 더 문제는 나이가 들면 .. 2024. 3. 22. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
